Vit fisk med tomat- och olivgryta
- Lunch/Middag
- Tid:30 min
- Kalorier per portion
- ca 340 kcal
- Protein
- ca 31 g
- Kolhydrater
- ca 43 g
- Fett
- ca 4 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 120 gtorsk (eller kolja, rå vikt)
- 200 gpotatis
- 130 gkrossade tomater
- 80 gzucchini
- 40 ggul lök
- 10 goliver
- vitlök (efter smak)
- oregano (efter smak)
- citron (efter smak)
Gör så här
Låt tomat, zucchini, lök, vitlök och oregano sjuda. Lägg i fisken och låt sjuda försiktigt tills den är klar. Servera med kokt potatis och oliver. Smaktips: En liten mängd oliver ger sälta och medelhavssmak utan stor mängd sås.