Torsk med örtig citron- och kaprissås
- Lunch/Middag
- Tid:25 min
- Kalorier per portion
- ca 335 kcal
- Protein
- ca 32 g
- Kolhydrater
- ca 42 g
- Fett
- ca 3 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 120 gtorsk (rå vikt)
- 200 gpotatis
- 250 gbroccoli (eller andra gröna grönsaker)
- 50 ggrekisk yoghurt 0–2 %
- citron (efter smak)
- dill (efter smak)
- persilja (efter smak)
- 1 tskkapris
Gör så här
Koka potatisen och tillaga torsken i ugn eller panna. Blanda yoghurt med citron, dill, persilja och kapris. Servera med grönsakerna. Smaktips: Rör ner lite dijonsenap i såsen för mer sting.