Laddar receptet

Räkor med chili, vitlök och quinoa

Name: Räkor med chili, vitlök och quinoa
Total time: 20 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 120 g skalade räkor; 30 g quinoa (torr vikt); 100 g zucchini; 80 g paprika; 70 g spenat; 30 g avokado; vitlök (efter smak); chili (efter smak); citron (efter smak); 1 tsk olivolja (ca 5 g)

Lunch/Middag
Tid:20 min

Kalorier per portion: ca 365 kcal
Protein: ca 29 g
Kolhydrater: ca 35 g
Fett: ca 10 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

120 gskalade räkor
30 gquinoa (torr vikt)
100 gzucchini
80 gpaprika
70 gspenat
30 gavokado
vitlök (efter smak)
chili (efter smak)
citron (efter smak)
1 tskolivolja (ca 5 g)

Gör så här

Koka quinoa. Stek grönsakerna hastigt med vitlök, chili och olivolja. Vänd ner räkorna på slutet och låt dem bli varma. Servera med avokado och citron. Smaktips: Byt chili mot persilja och citron för en mildare variant.