Laddar receptet

Omelett med svamp och keso

Name: Omelett med svamp och keso
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 st ägg; 100 g äggvita; 50 g keso; 60 g champinjoner; 40 g spenat; svartpeppar (efter smak)

Kvällsmat
Tid:15 min

Kalorier per portion: ca 205 kcal
Protein: ca 27 g
Kolhydrater: ca 5 g
Fett: ca 8 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

1 stägg
100 gäggvita
50 gkeso
60 gchampinjoner
40 gspenat
svartpeppar (efter smak)

Gör så här

Stek svamp och spenat mjuka. Häll över vispat ägg och äggvita. Klicka på keso och vik ihop när omeletten stannat. Smaktips: Krydda med gräslök, chili eller lite riven parmesan (då blir det fler kcal).