Kyckling med citron, vitlök och rostad bulgur
- Lunch/Middag
- Tid:30 min
- Kalorier per portion
- ca 405 kcal
- Protein
- ca 36 g
- Kolhydrater
- ca 39 g
- Fett
- ca 9 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 120 gkycklingfilé (rå vikt)
- 35 gbulgur (torr vikt)
- 80 gzucchini
- 70 gpaprika
- 50 grödlök
- 1 tskolivolja (ca 5 g)
- citron (efter smak)
- vitlök (efter smak)
- oregano (efter smak)
- svartpeppar (efter smak)
Gör så här
Koka bulgur. Blanda grönsaker med olivolja och oregano och rosta i 200 °C ca 20 minuter. Stek kycklingen med vitlök och citron. Servera tillsammans.