Havreplättar med kvarg och blåbär
- Frukost
- Tid:15 min
- Kalorier per portion
- ca 305 kcal
- Protein
- ca 27 g
- Kolhydrater
- ca 31 g
- Fett
- ca 7 g
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.
Bli medlem och planera veckan
Redan medlem? Logga in
Ingredienser
1 portion
- 30 ghavregryn
- 1 stägg
- 100 gäggvita
- 50 glättkvarg
- 50 gblåbär
- 0,5 tskbakpulver
- kanel (efter smak)
- sötströ (efter smak)
Gör så här
Mixa havregryn, ägg, äggvita, kvarg, bakpulver och kanel. Stek små plättar i en bra non-stick-panna. Servera med blåbär och lite sötströ. Smaktips: Rör ner lite kardemumma eller rivet citronskal för ny smak.