Laddar receptet

Bönpastasallad med tonfisk och pesto-yoghurt

Name: Bönpastasallad med tonfisk och pesto-yoghurt
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 35 g bönpasta (torr vikt); 100 g tonfisk i vatten (avrunnen); 80 g tomat; 80 g gurka; 40 g ruccola; 40 g grekisk yoghurt 0–2 %; 5 g pesto

Lunch/Middag
Tid:15 min

Kalorier per portion: ca 350 kcal
Protein: ca 38 g
Kolhydrater: ca 32 g
Fett: ca 7 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

35 gbönpasta (torr vikt)
100 gtonfisk i vatten (avrunnen)
80 gtomat
80 ggurka
40 gruccola
40 ggrekisk yoghurt 0–2 %
5 gpesto

Gör så här

Koka pastan och skölj svalt. Blanda yoghurt och pesto. Vänd ner tonfisk och grönsaker och blanda med dressingen. Smaktips: Pressa över citron och svartpeppar. Välj pesto med olivolja och håll mängden till en tesked.