Laddar receptet

Äpple- och kanelgröt med protein

Name: Äpple- och kanelgröt med protein
Total time: 10 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 35 g havregryn; 1,5 dl lättmjölk (eller osötad sojadryck); 15 g proteinpulver (valfri smak); 0,5 st äpple (ca 75 g); kanel (efter smak)

Frukost
Tid:10 min

Kalorier per portion: ca 305 kcal
Protein: ca 22 g
Kolhydrater: ca 43 g
Fett: ca 5 g

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på märke och tillagning.

Bli medlem och planera veckan

Redan medlem? Logga in

Ingredienser

1 portion

35 ghavregryn
1,5 dllättmjölk (eller osötad sojadryck)
15 gproteinpulver (valfri smak)
0,5 stäpple (ca 75 g)
kanel (efter smak)

Gör så här

Koka havregryn med mjölk och lite vatten. Riv eller tärna äpplet och låt det koka med. Låt gröten svalna någon minut innan proteinpulvret rörs ner. Smaksätt med kanel.